Le saut en parachute est une expérience unique, mêlant adrénaline et sensation de liberté. Cependant, avant de se lancer dans le vide pour la première fois, une bonne préparation est essentielle pour garantir une expérience agréable et sécurisée. Dans cet article, nous verrons les étapes clés pour bien se préparer à son premier saut en parachute, depuis le choix du type de saut jusqu’aux précautions à prendre après l’atterrissage.
1. Choisir le bon type de saut
Il existe plusieurs façons de découvrir le parachutisme pour la première fois :
- Le saut en tandem : C’est l’option la plus populaire pour les débutants. Vous êtes attaché à un instructeur expérimenté qui s’occupe de tout : du saut à l’atterrissage.
- Le saut d’initiation PAC (Progression Accompagnée en Chute) : Après une formation théorique, vous réalisez un premier saut seul, mais accompagné par deux moniteurs en chute libre.
- Le saut en ouverture automatique : Une option où le parachute s’ouvre automatiquement après la sortie de l’avion, souvent utilisé pour la formation militaire ou pour apprendre à sauter seul progressivement.
Pour un premier saut, le saut en tandem est généralement recommandé, car il demande moins de préparation et permet de profiter pleinement de l’expérience sans trop de stress technique.
2. Vérifier les conditions de santé et de sécurité
Avant de réserver un saut en parachute, il est important de vérifier si vous êtes en bonne condition physique et si vous remplissez les critères suivants :
Bonne santé générale : Pas de maladies cardiovasculaires, d’hypertension ou de problèmes respiratoires graves.
Poids maximal autorisé : Généralement entre 90 et 100 kg selon les centres.
Pas de contre-indications médicales : Si vous avez récemment subi une opération ou souffrez d’un problème de dos, consultez un médecin avant de sauter.
Âge minimum : En France, l’âge minimum est généralement de 15 ans avec une autorisation parentale.
Si vous portez des lunettes ou des lentilles, rassurez-vous : des lunettes de protection sont fournies pour éviter qu’elles ne s’envolent.
3. Se préparer mentalement au saut
La peur est normale avant un premier saut en parachute. Pour bien gérer son stress, voici quelques conseils :
- Renseignez-vous sur le déroulement du saut : Plus vous comprenez ce qui va se passer, moins vous serez anxieux. Regardez des vidéos de sauts en tandem, lisez des témoignages d’autres débutants.
- Faites des exercices de respiration : La respiration profonde aide à contrôler le stress et l’excitation. Inspirez profondément par le nez, retenez quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
- Visualisez votre saut : Imaginez chaque étape du saut, depuis l’embarquement dans l’avion jusqu’à l’atterrissage en douceur. Cette technique de visualisation aide à se sentir plus confiant.
- Restez positif : Le parachutisme est un sport extrêmement encadré avec un taux d’accidents extrêmement bas. Faites confiance aux professionnels qui vous encadrent.
4. Bien s’habiller pour le saut
Le choix de la tenue est important pour votre confort et votre sécurité. Voici les vêtements recommandés :
Vêtements confortables et adaptés à la météo : Un t-shirt ou un sweat-shirt respirant, ainsi qu’un pantalon souple (legging, jogging) sont idéaux.
Chaussures de sport fermées : Évitez les chaussures à crochets ou à lacets trop longs pour éviter tout risque d’accrochage avec le parachute.
Gants légers (en hiver) : Il peut faire froid en altitude, alors prévoyez des gants fins si vous sautez en hiver.
Évitez les vêtements trop amples : Ils pourraient gêner votre mouvement et flotter dans le vent.
5. Suivre la formation et les instructions de l’instructeur
Avant le saut, vous assisterez à un briefing de sécurité qui dure environ 20 à 30 minutes. Il couvre les points suivants :
Les consignes de sécurité : Comment se positionner dans l’avion, la sortie de l’avion, la posture en chute libre et l’atterrissage.
Les signaux de communication : Votre instructeur utilisera des gestes précis pour vous indiquer quoi faire pendant la chute.
La posture à adopter : La position idéale en chute libre est l’arc : le ventre en avant, la tête relevée, les jambes légèrement pliées et les bras écartés à 90°.
L’atterrissage : Vous devrez lever les jambes pour permettre à l’instructeur de gérer un atterrissage en douceur.
Écoutez attentivement les consignes et posez des questions si nécessaire. Votre moniteur est là pour vous rassurer et vous guider.
Faire son premier saut en parachute est une expérience mémorable qui demande un minimum de préparation. En choisissant le bon type de saut, en suivant les consignes de sécurité et en gérant son stress, vous pouvez vivre un moment unique en toute sérénité.
Alors, prêt à sauter dans le vide et à vivre une aventure inoubliable ?
